برنامه تمرین و تغذیه

این برنامه تمرین مختص "آقایانی" هست که هدفشون افزایش یا حفظ سایز، حجم و وزنه یا "تناسب" اندام که میتونن تو فرم ثبت‌نام در قسمت هدف تغییرات این رو یادداشت کنن

برنامه بر اساس عکس شما و فرمی که در مرحله بعدی کامل می‌کنین داده میشه و به ۲ نوع تمرین در منزل یا باشگاه تقسیم می‌شه.

این پکیج مخصوص "خانم‌ها" هست.
بهترین انتخاب برای حجم خانم‌ها این پکیجه چون علاوه بر کل بدن بیشتر تمرینات مختص "پا و باسن" هست و
همین موضوع فرم بهتری به بدن شما میده
برنامه بر اساس بدن شما و فرمی که در مرحله بعدی کامل می‌کنین هستش و به ۲ نوع تمرین در منزل یا باشگاه تقسیم می‌شه.

در این پکیج هدف اصلی چربی سوزی هست و در کنار اون در صورت تمایل شما تا جایی که امکان داره حفظ عضلات بدن
این برنامه هم مثل همه برنامه‌ها بر اساس بدن و فرم تکمیلی نوشته میشه

که هم در منزل امکان‌پذیره هم باشگاه

این پکیج مخصوص کسایی هست که سلولیت دارن و میخوان او رو کامل از بین ببرن

فرقی نمیکنه که وزن شما بالا یا پایین باشه

برنامه تمرین و تغذیه بر اساس بدن شما جوری نوشته میشه که سلولیت شما از بین بره

ما هر هفته تغییرات رو با هم چک می‌کنیم