برنامه‌های تمرین

برای انتخاب برنامه مناسب شما، بر روی یکی از سه دسته‌بندی زیر کلیک کنید

این برنامه تمرین مختص "آقایانی" هست که هدفشون افزایش یا حفظ سایز، حجم و وزنه یا "تناسب" اندام که میتونن تو فرم ثبت‌نام در قسمت هدف تغییرات این رو یادداشت کنن
برنامه بر اساس عکس شما و فرمی که در مرحله بعدی کامل می‌کنین داده میشه و به ۲ نوع تمرین در منزل یا باشگاه تقسیم می‌شه.


  • عادی 4 هفته ای 790,000 تومان
  • عادی 8 هفته ای 1,390,000 تومان
  • ویژه ۴ هفته ای 2,090,000 تومان

این برنامه تمرین مخصوص "خانم‌ها" هست.
بهترین انتخاب برای حجم خانم‌ها این پکیجه چون علاوه بر کل بدن بیشتر تمرینات مختص "پا و باسن" هست و
همین موضوع فرم بهتری به بدن شما میده
برنامه بر اساس بدن شما و فرمی که در مرحله بعدی کامل می‌کنین هستش و به ۲ نوع تمرین در منزل یا باشگاه تقسیم می‌شه.


  • عادی 4 هفته ای 890,000 تومان
  • عادی 8 هفته ای 1,490,000 تومان
  • ویژه ۴ هفته ای 2,090,000 تومان

در این برنامه تمرین هدف اصلی چربی سوزی هست و در کنار اون در صورت تمایل شما تا جایی که امکان داره حفظ عضلات بدن
این برنامه هم مثل همه برنامه‌ها بر اساس بدن و فرم تکمیلی نوشته میشه

که هم در منزل امکان‌پذیره هم باشگاه


  • عادی 4 هفته ای 790,000 تومان
  • عادی 8 هفته ای 1,390,000 تومان
  • ویژه ۴ هفته ای 2,090,000 تومان